お金の悩みから脱出する方法シリーズ。
前回ははじめの一歩、固定費削減メソッドについて書きました。
今回は無駄遣いを撲滅する【浪費編】です。
まず消費と浪費の違いを知りましょう。
消費：生活していく上で最低限必要
浪費：なくても生活できる＝贅沢・ムダ使い
固定費削減が終わったら次に目をつけるべきは浪費です。
まずはハードルの低い固定費削減からすること
でも生活の癒やしなんだよね〜
そう。なくても人間生きていける。
でも心が必要としている浪費。
単純に
明日からやめる！
と決めても実行は不可能。
断言する
じゃあどーしたらいいの？
代用品や
代用品を探す
たとえば、脱出ちゃんの場合こんな浪費グセがありました。
脱出ちゃんの平日
・朝のコンビニ（あさごはん・飲み物）
・仕事中のお菓子
・仕事中のスタバ
・帰り道でのラーメン
・夜のコンビニ（深夜のポテチ）
・マンガアプリ課金（しまくり）
・マッサージ（高い）
・1人カラオケ（頻度高）
不健康・・・
デブやん
浪費で失うのはお金だけじゃなかった
原因究明
ダイエット記事でも同じようなこと書きましたが、
ここからなぜその浪費をしているのか原因をさぐってから代用品を探します。
①あぶりだし
まず、家計簿をみて
減らすべきポイントをあぶりだします。
家計簿のおすすめアプリはこちらに書きました↓
確実にコンビニ。。。
ここで、
じゃあこれからコンビニに行かないようにしよう！
というのは危険です。
これは精神論＝負けました
②パターンを可視化
このコンビニ支出は、
・いつ
・どこで
・何をしているとき
・どんな心の状態
の時に出ていっているのか？
つまるところ
・環境トリガー
・感情トリガー
を書き出します。
脱出ちゃんのケース：
朝のコンビニ
環境トリガー：
通勤中
感情トリガー：
飲み物買わなきゃ。あ！これおいしそう♪
→お腹も空いてないのに菓子パンを買う
つまり
飲み物を買いに行かなければコンビニに入ることもない。
→ペットボトルの水を持ち込むことに
脱出ちゃんが探しまくって最安値だったのは今んとここれ。
玄関にダンボールごと置いてるので、毎朝家を出るとき忘れずにもっていけます。
まとめ買いしているから単価も安い（50円！）
ちなみに冬場はタンブラーボトルでお茶をもっていってます。
仕事中のお菓子
気づいたらむさぼっている仕事中のお菓子問題。
環境トリガー：
デスクワーク中
感情トリガー：
もんもん・イライラする
→コンビニかオフィスグリコでチョコレートを買う
つまり
イライラを阻止するために甘いものを噛みたいだけ
→レーズンとくるみを小分けにして持ち込むことに
しかーし
ここで落とし穴があります。
レーズンとくるみはヘルシー♪
と、盲目的に信じてはいけません。
とくにレーズンは実は砂糖まみれだったり、添加物がもりもりなものが多いです。
スーパーやコンビニにありがち
なぜならそのほうが安いから売れる！
でも無添加とか高いやん
まとめ買いや
脱出ちゃんは、無添加で安いものをアマゾンで買って、週末ちっちゃいタッパーに1日分をつめて一週間分ストックして、朝かばんにぶちこんでもっていきます。
袋ごと持ち込みはバク食いの元
今んとここのへんが最安値です。
仕事中のスタバ
環境トリガー：
デスクワーク長時間
感情トリガー：
ずっとデスクワークだし、景色を変えたい。切り替えたい。
→スタバにいって気分転換
つまり
ほしいのは気分転換。（お腹はすいてない。）
オフィス周辺を歩くことにした。
あくまで景色の切り替えが重要だった
帰り道でのラーメン
環境トリガー：仕事終わりの帰路
感情トリガー：あー、疲れた。腹減ってるわー
→がっつりたべたくなる
空腹と疲れのダブルパンチからくるジャンクフード誘引と判明
おにぎりをもちこんで夕方に小腹を満たしておくことに
おにぎりケースにいれると潰れないし、かさばらないです。
これも週末に一週間分一気にラップでつくったおにぎりを冷蔵庫にいれておいて朝かばんにぶちこむ方式。
毎日しなくていいのがポイント
夜のコンビニ（深夜のポテチ）
環境トリガー：
深夜のyoutube鑑賞会（1人）
感情トリガー：
動画をみていると手持ち無沙汰。口が寂しくなる。（病気？）
つまり
ひま
ポテチ欲は消せないことが判明したので、
じゃがいもと電子レンジで自家製ポテチを製造することに
①じゃがいもを薄くスライス
（皮もむかない）
②クッキングシートのお皿にのせて
③塩・胡椒を少々
④電子レンジ(600W)で7分くらい
出来立てほやほやチップスはうまいお★
そして、70キロカロリー（ポテチの⅕!）
ポテチ魔にとっては神！！！
そうこうしてたらいっぱい開発していた。
その他レシピはこちら
マンガアプリの課金
癒やし（現実逃避）のひとときをワンクリックでくれるマンガアプリ。
ライフライン
ここも我慢しなくていい代用品を探します。
環境トリガー：平日夜・土日
感情トリガー：仕事ストレスからの現実逃避
わかる～
気づいたら1万円こえてるねんな〜
これは必需品や。
ボーイズ・ラブマンガの癒やしには勝てない←
しかし、気づけばサクサク課金して月末にとんでもないことになってるのでこれは手を打たねばならない。
現実逃避は必用。
BLは必用。
BLは読みたい。
コレはどうしても代用品には譲れない。
であればその金額を抑える手を考えます。
ようはBLを読めたらえーねん。
どんだけ（腐
ってことなので、
Kindle Unlimited
を利用することにしました。
月額980円という固定費はかかりますが、あらゆる本からマンガが読み放題！
BLマンガですら豊富
Kindle Paperwhiteなら夜読んでも目がブルーライトにやられない♪
しかも、キンドル・アンリミテッドはBL以外にも他にもファッション雑誌からビジネス本までもりもり読めるので超お得だった。
毎月1万以上かけてたのが、980円におさまる★
これで1/10の価格でBLが読める
怖いわ
マッサージ
デスクワーカー✕運動不足からの体のだるさから一瞬で回復するGOD HAND。
マッサージ屋さん
その一瞬の快楽のためにつぎこむ大金。
毎回数千円がでていく
でも、そもそもの私生活がよろしくないので次の日にはもう体はガチガチにもどっている。
無限ループ
なんとかせなあかん！
環境トリガー：
二度寝したあとや、デスクワークで体がゴリゴリなとき
感情トリガー：
あー疲れた。肩も首も頭も痛い。開放されてぇ
社畜だったので週末のマッサージ通いでマッサージ貧乏だった脱出ちゃん。
そして部活のせいで14歳から整骨院通いなのでもはやマッサージ貧乏歴15年以上が断言します。
あれはタバコよりタチ悪い
めちゃくちゃ気持ちいし、めちゃくちゃ癒やされるのでその癒やしは最高です。
でも、次の日にはもうガチガチに戻ってるし、結局対処療法であって、自分の体の中や生活習慣変えないとずっとむくみや凝り、だるさは治りません。
そのわりに1回7000円とかしたりする。
毎週いくことを考えるとそこそこ良いジムに通える金額になります。
でも毎日パソコンで仕事したあとまじで体ガチガチなんだけど・・・
立ち仕事もむくみでぱんぱんやで
脱出ちゃんのおすすめはプール。
いろんな記事にも書いてきましたが、まじで最強。
頭も体もほぐれる＆痩せる
一石三鳥！！
しかも区民プールなので1回400円♪
カラオケ
脱出ちゃんのストレス発散方法
一人カラオケ★
仕事帰りとか、無性に暴れたくなってヒトカラで歌いまくって、踊りまくる。
まさに癒やしの時間。
環境トリガー：週末
感情トリガー：
仕事で嫌なことがあったなぁ〜
週末だしフライデーナイトしてえ→ヒトカラ
と、月に何回もやってました。
ヒトカラは勇気ないかなｗ
強者
代用品を探しましたが、これも
代用否
ということで、この金額を抑えるためにたどりついた方法。
エポスカード
年会費無料で審査もゆるいからすぐに作れるクレジットカードなんですが、コレを持っていくとカラオケが最大40％割引になります。
普段は使ってないんですが、この割引のために作りました。
神‼!!!!!
以上が脱出ちゃんの浪費脱出術です。
やることメモ：
①代用品さがし
②コストダウン方法さがし
次回は【消費】編！
さいごまで読んでくれてありがとうございます。
脱出ちゃんは、”あの頃苦しかった自分” に少しでも脱出ルートのヒントを示せたら嬉しいなって気持ちで書いてます。
一人でも多くの人の参考になれば嬉しいです！
もし同じような悩みをもってる友達がいたらおしえてあげてください。
1本1本時間をかけて書いているので更新頻度が遅くてごめんなさい。
新着記事ができ次第ツイートするので、少しでも参考になったらTwitterフォローしてくれたら嬉しいです。
さらば無駄！