はい。今年もこの季節がやってまいりました。
花粉症
関係ないと思ってたら急になってしまった、、、
やつは突然やってくる
（ヒトゴトじゃないゾ★）
花粉症は突然やってくる
脱出ちゃんもあの頃は、自分には関係ないと思ってました。
しかし、ヤツは社会人になってから現れた。
なんだか鼻がむず痒い。夜は鼻詰まって寝づらいなぁ～
→市販の鼻シュッシュで対処
それから症状は毎年うなぎ上り
＋朝目ヤニがすごい。目がかゆいなぁ～
→通院。花粉症本格デビュー
＋喉が痛い。咳も出だす。頭もぼーっとする。風邪かな？
花粉症だよ。
花粉症は鼻水だけではないのです。
＋顔面の皮膚が荒れだす。（ただれる）
え？日焼け？アトピー？
花粉症だよ。
花粉症は鼻水だけではないのです。
このころはすでに、
- 朝目ヤニで目があかない。目が血走る。
- 鼻のなかが、鼻水の洪水か、（鼻シュッシュと鼻かみのせいで）乾燥して血だらけ
- 日中会話もままならない、くしゃみと咳の連発
- 顔面皮膚病状態
でした。
ガチ辛
薬のレベルもうなぎ上り→ステロイド。
薬のせいで日中眠いし、1日中風邪と熱の間状態で仕事が死ぬ。
アレルギーテストやってみた↓
突出している「スギ」!!!!
藁をもつかむ思いでありとあらゆる花粉対策グッズに散財してました。
・スプレー
・マスク
・めがね
・鼻うがい
・アイボン
・空気清浄機（死活問題）
・その他市販サプリもりもり
でもなおらない
このままではマジで生きていけねぇ
海外逃亡さえ考えた
藁をもつかむ思いでありとあらゆる本を読みました。（以下おすすめ；）
そして判明したこと↓
花粉症とデブ発動の原因は同じ
どゆこと？
専門的な話になるので、すんげえざっくりわかりやすい言葉で話すと、
すべての原因は腸内環境
腸は外界との境界（皮膚を除くと）にあるから、体の免疫系の70%~80%が集中してるそうな。そして他のすべての免疫細胞とも常につながってる。
つまり、ゲートキーパー
で、こいつを攻撃すると、当然体を守ろうとして攻撃開始します。
これがいわゆるアレルギー。
まあ、つまり、
腸に負担をかける
↓
腸が荒れる
↓
炎症が発生（！）
という流れ。
負担をかけるとは？（具体的に）
腸を荒らす３大原因
・過食
・食品添加物
・ストレス
え、心当たりしかない
もはや現代人のお友達★
過食
まず、食べたものは腸で消化されます。
そして実はこの「消化」めっちゃ体に負担かかる行為なんです。
イメージでいうと、ビルの地盤工事並み
そして体は全身全霊で消化に集中します。
その間は体の他を回復・治癒するのは後回しに
つまり、
食べ過ぎ
↓
常に大工事!!!!!
↓
腸疲労＆体の回復が追いつかない
つまり、
夜食べたらずっと地盤工事中
↓
眠りの質がミリレベルになる
↓
朝起きれない・だるい・重いの三重苦
という流れ。
食品添加物
そして、添加物（化学物質）は、腸内環境を乱します。
着色料、保存料、酸化防止剤、甘味料、調味料などなど現代食のおともだち★
でも体に害がないから使ってるんじゃないの？
人類誕生から何万年もの間、人間は添加物なしの生活を送ってきました。
日本で「食品添加物」という概念が生まれたのは戦後です。
体の進化が食品の進化に追いついていません。
お年寄りに花粉症が少なくて、子供のアレルギーが増えているのも、
おばーちゃん世代（＝和食中心世代）が子供のころは日常でほとんど摂取していないから
現代の子供は母乳や、環境、食生活すべてにおいてさらされてます。
OMG!!!!!!!!!!!!!!!!
←カップ麺育ち
脱出ちゃんの生い立ちはこちら↓
ストレス
はいでたー！
なにかにつけて「ストレス」っていっときゃいいって思ってる医者多いよね。
そう。
もう何万回聞いたんだ？
ってうんざりする
ストレスが原因
食生活が悪いと健康に影響がでるってのはわかりやすいけど、この目にみえないストレスが原因ってなんか納得いかない、、
とりあえず「ストレス」っていう医者の常套句だろ
と思っていたが、
ガチやった。
よく聞く「ストレスが原因」説。
何がどうなってるのか調べてみた。
ざっくり説明すると、
ストレス
↓
体が緊張する
↓
血管が縮まって流れが悪くなる
↓
体内の働きが鈍化
↓
万病の元
って流れ。
つまり、
血流がすべて
血流は、機械でいう電流。スマホでいうネット回線。
電気の通りが悪いと働きが悪いよね。
いいスマホもってても、ネット環境クソだとクソだよね。
って話。
血流ってマジ大事
もう血流さえなんとかなれば万事オッケーなのでは？！
せやねん。
血流をおし流す三大要因
血流がスムーズを流すにはこの３つ：
①筋肉
②血管内がキレイ
③あたためる
①筋肉
筋肉のポンプ作用でどんどん血液を流します。
男性が女性よりも体温高い人が多いのはこれが理由。
ちなみに、
脂肪には毛細血管（細い血管）がベースなので、そもそも血が流れにくい
＝冷えたら冷えたままっす。
デスクワーク24時間営業。体脂肪40%時代の脱出ちゃんは手足の冷えはもちろん、ケツ、もはや唇の色まで悪かった、、
②血管内がキレイ
あたりまえだけど、血管内がドロドロだと流れにくいです。
糖分、塩分、肉、脂・油、お菓子たちの摂取や、乱れた生活習慣から発生するドロドロたち
食生活がコンビニとラーメン屋中心だった悲痛な過去、、、
③あたためる
血流は温めたほうが流れます。冬に腰痛や体が凝りやすくなるのはこれ。
1秒でも長く寝たくて、シャワー（もしくは給湯室の水道）でお風呂をすませてた件、、、
つまり、
血流くんを押してくれる筋肉君をふやして、
血流くんが走りやすいように道をあけて、
血流くんが動きやすい温度を保って、
血流くんが走る道を狭くしない
すべては血流から
予備軍チェックリスト
知識武装した脱出ちゃん。
ここまで来てしまった要因を分析したところ
思えば、この兆候がはじまったのは大学生からでした。
規則正しい生活の崩壊と運動量の激減
こんな生活パターンしてる人
大学生編：
✔ 高校時代のような部活生活とさようなら
✔ 飲み会と、飲み会と飲み会と
✔ バイトで立ちっぱなし
✔ 課題はPCでひたすらつくる
✔ 一人暮らしの昼夜逆転生活
✔ Youtube動画みながらお菓子
✔ 夜の散歩＝ローソンでお菓子
社会人編：
✔ 通勤ラッシュで立ちっぱなし
✔ デスクワーク24時間営業
✔ →残業
✔ →多大なストレス
✔ →エモーショナルイーティング
✔ →夜くらい自分タイム♪（＝夜更かし）
✔ 朝昼夜はコンビニ＆外食
✔ 土日は泥のように眠る
気づけば、2~3キロずつ増えていく
グラデーション太り
をくりかえし、体重計をみなくなります。
気づいたら５周してた★
（＝＋１０kg）
毎日のつみかさねの恐怖!!!!!!!!!!
ジムの無料体験で現状把握
あとは自分の現在地を知りましょう。
これはただ、家の体重計にのるんじゃなくて、専門家で測定してもらいましょう。
ジムの無料体験でやってくれる
体脂肪率や、筋肉量、肥満診断をしてくれます。
衝撃!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
あらためて数字をみるとショックでした。
いや、デブってことはわかってた。
わかってたけど、、
「ちょい」でも「隠れ」でもないただの
肥満 と診断。
お若いのに、、
このままでは健康が、、、
ガチで心配される
失われた健康はとりもどせない
お金は失ってもとりもどせますが、健康は一度失うと、とりもどせません。
あたりまえだと思っていた健康は、
ゆっくりと、徐々に蝕まれます。
（リアルな話）
それは地味なことからはじまります。
そして
デブは100害あって一利なしです。
足が臭い
デスクワークで靴ぬいでたら、
ん？？？
なんか臭い
横も後ろもそのような人は見当たらず（みんな靴はいてるし）
あ！
俺か！！！！
デブ生活で腸内環境が死んで
もはや汗が臭い。
そして、自律神経がやられてるから無駄な汗が多い
腸には自律神経があつまってる
足汗防止に
水虫撃退フットバスやら、
最強と名高いデオナチュレ（制汗剤）
買うのもはずかしいよ★
つかっても、
根本がなおってないので、臭い自分につきまとわれる始末。
とっても不快
生理痛の劇的悪化
もともと生理痛が無かった脱出ちゃん。
でも、なぜか毎年重くなっていく、、
1週間前から
眠気、腰痛、頭痛が始動。
辛すぎて仕事できない。
ぬぅああああああああ
やっぱ年かな？
とか思ったけど
違うかった
腸内環境が死んでいる
↓
血流が滞っている
↓
生理でさらに滞る
↓
絶不調
となっていた。
年齢を言い訳にするな
花粉症、アレルギーの劇的悪化
もうこれは今日書いたとおり。
ちなみに、花粉症だけじゃなくて
日光アレルギーにもなりました。。。
（辛すぎて割愛）
アレルギー症状は腸内環境が引き金
冬場の体調不良が鬼
腸内環境が死んでいる
↓
血流が滞っている①
↓
寒い
↓
血流がさらに滞っている②
＆
デブ（体脂肪率が高い）
↓
血流が流れない③
↓
究極の冷え性 が生まれる
↓
体が痛い。寝つきが悪い
↓
朝起きられない
↓
遅刻＆仕事のパフォーマンスが下がる
↓
当然残業
↓
夜食
↓
深夜すぎの就寝
という負のスパイラルが誕生
他にも
- PCのしすぎで視力が落ちた
- アレルギー症状が発動
- ちょっとしたストレスが入ると咳が止まらなくなった
10代と同じ感覚で、病気は
「治るもの」でなくなってきます。
そして気づけば戻れないところまで来ます。
脱出ちゃんの友達の彼氏は外資系コンサルでバリバリ働いてましたが、30歳でガンに。
若いガンが増えています
えー怖い、、、
でも健康に気を付けてって言われても出来ないのが人間、、、
こんな脱出ちゃんでも
15キロ痩せて、花粉症を改善できた秘策について書きます↓
さいごまで読んでくれてありがとうございます。
脱出ちゃんは、”あの頃苦しかった自分” に少しでも脱出ルートのヒントを示せたら嬉しいなって気持ちで書いてます。
一人でも多くの人の参考になれば嬉しいです！
もし同じような悩みをもってる友達がいたらおしえてあげてください。
1本1本時間をかけて書いているので更新頻度が遅くてごめんなさい。
新着記事ができ次第ツイートするので、少しでも参考になったらTwitterフォローしてくれたら嬉しいです。
ほんと辛いんだよね。